副作用の無い楽しみ

アルボムッレ・スマナサーラ
【スマナサーラ長老に聞いてみよう！】 

    皆さんからのさまざまな質問に、初期仏教のアルボムッレ・スマナサーラ長老がブッダの智慧で答えていくコーナーです。日々の生活にブッダの智慧を取り入れていきましょう。今日のテーマは「副作用のない楽しみ」です。

[Q]

    電車の中の赤ちゃんが大きな声を上げるのを嫌だと思わずに「元気でいいな」と楽しむという話を伺いました。また、先生の本には瞑想をすることに興味津々になるとか、興味を持つということが大事だと書かれていたのですが、そういう興味を持つとか楽しいと思うっていう、そのエネルギーは一体どこからどういう風にして現れてくるのでしょうか？


[A]

■脳の緊張をほぐしてあげる

    楽しみというのは二種類あります。自分が欲しい物・好きな物を得ると楽しみが生まれますが、強い副作用があるんですね。後でいろいろ始末しなくちゃいけないんですよ。パーティーを開くことと同じ。楽しいんだけど準備と後片付けが大変という。
    仏教が推薦する楽しみは精神的にリラックスすることによって生まれます。ストレスが無くてリラックスする。私が、あの赤ちゃんの例えを出したのは、もしお母さんが「あぁ嫌だ！    こんなところで叫ぶなんて、とんでもない子供だ！」と思っちゃうとストレスなんですね。「こいつ身体は小っちゃいけど声のでかさは大人以上だね。なんか面白いわ」と思うともうリラックスしているんです。
    私はたくさんの子供たちを見てきましたが、でっかい声を出すのは楽しくて堪らないからですね。こちらは骨まで響くんですが（笑）彼らは喜んでやっているんです。ある子はわざわざこちらにやってきて、私の耳に口を当ててでっかい声で叫ぶんです。遠くから叫んだってビビるのに。親が怒るから私にやっちゃうんですね。なぜなら私は怒りませんから。その代わりに観察します。抱っこして身体の様子を観ると、あの大声を出すために頭からつま先まで全身で力んでいるのがわかります。あぁ、これは大人に無理だなと。子供は全身、足の指までキッと固くして声を出すんです。だから本人は疲れません。私たち大人がそんな大声を出すと一、二回で喉から血が出ちゃうかもしれません。そういう風に観ると私の脳もリラックスして全く迷惑じゃないんですよ。私の部屋に子供が入ってくると「あぁ〜鬼が来たー」とか、茶化して嫌がっても彼らは逃げません。そこで相手に「これは触らないで、あそこには座らないで」とか求めてしまうと怒りになってしまい「ここは私の部屋なんだから、君はおとなしくしなさい！」とか言ってしまったりする。でも子供にはおとなしくなんてできませんから、大人の方がさらに怒りを増幅させることになっちゃうんですね。そういうことで、脳をリラックスさせて、起きていることをありのままに「ふむふむ、こうなっているんだな」と理解すると、副作用の無い喜びが生まれてくるんです。つまり、脳がリラックスしているということです。
    脳細胞はずーっと緊張した状態で生きているんだから、楽しみが無いんですね。緊張をほぐしてあげることに「喜び」というんです。脳が成長するし栄養にもなります。


■出典    『それならブッダにきいてみよう: ライフハック編2』
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