怒りっぽくて困っています

アルボムッレ・スマナサーラ
【スマナサーラ長老に聞いてみよう！】 

    皆さんからのさまざまな質問に、初期仏教のアルボムッレ・スマナサーラ長老がブッダの智慧で答えていくコーナーです。日々の生活にブッダの智慧を取り入れていきましょう。今日は「怒りっぽくて困っています」という相談にスマナサーラ長老が答えます。

[Q]

    怒りについてなのですが、会社の同僚とぶつかったり、家族とぶつかったり、なかなか解決できないのでどうすればいいのでしょうか？    いい作戦・戦略があれば教えて頂きたいです。


[A]

■怒り好きな自分を発見する

    慈悲の瞑想をすれば怒りはなくなるのですけどね。
    そういう風にぶつかる人は怒ることが好きなのです。怒るのが好きで好きで、何でも怒って済まそうという態度だから、自分で直さない限りは、どんなに慈悲の瞑想をしても、なかなか瞑想の力が入らないのです。慈悲の瞑想には物凄い力があります。心がけ次第で、怒りが出て来なくなるのです。
    高価な珍味があるとしましょう。一生に一回食べられるかどうかというぐらいの。それでも「この香りは好みじゃない」と思った途端、食べたくなくなるでしょう。だから、世界一の物であっても自分の好みが割り込んでくると終わりなのです。慈悲の瞑想は物凄い力がある瞑想なのですが、同様に効き目がなくなるのです。
    「瞑想はするけど効き目がない」という方々は、まず「怒ることが 好きで好きでたまらない自分」を発見しなくてはいけません。そうすれば、ずーっとそのまま死ぬまで怒りっぱなしで行くか、あるいはそれを無くすかのどちらかを選択できますね。
    好みを変えるのは難しいですが、変えたいという気持ちさえあれば一日、二日、三日で変わりますから、それからは慈悲の力を感じつつ幸福に生きられます。どちらかを選ぶしかないのですね。文句を言ってはいけません。自分が同僚に当たったり反抗したりしているのに、「トラブルメーカーと嫌われている」とか「仕事がしにくくなっているんだ」などと文句を言うようなものです。自分が蒔いた種なのですから。種は蒔くけど結果は嫌だというのは成り立ちません。蒔いた種の結果は収穫しなくてはいけません。
    どちらを選ぶかの自由は自分にあるのです。好みを変えるか、このまま不幸の種を蒔き続けるか――どちらでも構いませんよ。本人以外には痛くも痒くもないんだからね、一応教えてはあげますけど。
    怒りが好きで堪らない、何にでも文句を言ったり批判したりする、怒りが中心な人って、私から見ると 超気持ち悪いのです。何でもイチャモンつけるし、「あぁ嫌だ、この人は」と、早く逃げようという気持ちになります。相談に乗ってあげようという気持ちもなくなります。だからといって私は怒りませんよ。なので、私は「怒りの性格がこんなに気持ち悪いんだったら自分は怒るのをやめよう。何を言われても怒らない」と決めているのです。私を怒らせるのは簡単ではありませんよ。無理だと思います。じゃあ、怒らないから惨めで、負け犬のように尾っぽを巻いているかというと、それは全くありません。牙は出しっ放しだけど怒らないだけ。
    皆から「あぁ嫌だ嫌だ、一緒にいたくない」と思われる波長を出しているうちは決して歓迎はされないでしょう。だから、一人で決めてくださいね。生命避けのひどい悪臭を放つ発生源になるのか、きれいな水が湧く泉になるのかを。



■出典    『それならブッダにきいてみよう: 人間関係編2』
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