【スマナサーラ長老に聞いてみよう！】
皆さんからのさまざまな質問に、初期仏教のアルボムッレ・スマナサーラ長老がブッダの智慧で答えていくコーナーです。日々の生活にブッダの智慧を取り入れていきましょう。今日は「喜ぶことが苦手」という相談にスマナサーラ長老が答えます。
[Q]
私は喜ぶことが苦手です。それは子供の頃からで、親から欲しかった物をプレゼントされたり、スポーツの大会で優勝したり、普通の子供なら飛び跳ねて喜ぶような場面でも、心の底から喜ぶことはできませんでした。かつてはそれが自分の良い所だとも思っていました。仏教を学び「体に酸素が必要なように、心には喜びが必要だ」と理解しました。喜びを感じにくい性格の人にはどんな問題があるのでしょうか？ 健全な喜びをエネルギー源にして頑張っていきたいのですが、ポイントはありますか？
[A]
■問題は見解から生じる
質問について、解決しなくてはいけないポイントがあります。例えば、他の子供なら飛び跳ねて喜ぶようなことを、あなたはなぜ喜ばなかったのか？ そこにあなたの物事に対しての見方（見解）があるはずなのです。私が質問に答えるためにはそのデータがすごく大事なのです。世の中の出来事をあなたがどのように見ていたのか、ということがカギとなります。あなたは親からプレゼントをもらったところで、ありがとうと言いながら喜ばない。なぜ喜ばなかったのか、その見方・理由が確実にあったわけです。ご自身でそれを確認してみてください。見方に問題があるとわかれば、それは直すことができます。見方には問題なく、反応が自然で常識的な範囲であるならば心配する必要はありません。
■必要な喜びとは充実感
それから、残念ながら俗世間的な「楽しい」「嬉しい」という低次元の刺激（喜び）で心は成長しません。たいしたことのない刺激・喜びを感じて、中には「生まれてきて良かった」と思う愚かな人もいます。それは欲であって執着です。仏教が推薦する心を成長させるための喜びは、そんなものではありません。仏教が推薦する喜びは、言葉を換えると「充実感」です。「よく頑張った」ということ、それぞれの仕事を果たした喜びなのです。一日時間を無駄にせず生きたという充実感、その言葉の方が理解できると思います。
■心にとって落ち込みは毒
言葉というのは、各個人が自分なりの言葉を持っているので、私にはあなたの持っている、理解する言葉はわかりません。単語自体に引っかかる必要はないのですが、「喜び」また「充実感」という単語もあるし、「安らぎ」という単語でも良いのです。「心配・悩みがない」という表現でも構いません。そのように理解してください。私は「落ち込み」というのは、心の毒になると言っています。脳にとっても毒になります。落ち込みの解毒剤は、その反対として喜びなのです。そのような意味として言っています。「喜び」という単語は理解しやすいよう好きな単語に入れ替えても問題ありません。
■心の成長する法則を理解する
しかし、法則は共通です。落ち込むと、心にとっても脳にとっても毒となる。貪瞋痴であるならば、心にとって毒となり成長はありません。喜びがあるという場合、やるべきことを果たした、今日一日頑張った、憂いや後悔はないとなれば、それは心にとって毒ではなく栄養となり成長に繋がります。喜びを確認する方法は、いくつかあります。「わぁー、やった！」というような興奮するような喜びはなくてもいいのです。物事が上手く進んでいる時は、落ち着いているでしょう。問題・トラブル・困ったことがない状態、そのような冷静な感じの喜びが必要なのです。冷静な喜びが心の成長に繋がるのだと理解してください。
■出典 『それならブッダにきいてみよう: こころ編4』
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