『実践！マインドフルネス：今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン［注意トレーニング音源付］』
  熊野宏昭［著］

1,540円（税込）
サンガ新社［刊］
2025年3月刊行

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＊複数冊をご購入し、まとめての発送をご希望の方は　info@samgha-shinsha.jp　までお知らせください。個別にご対応いたします。

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紹介

ストレスに対処する心のエクササイズとして普及するマインドフルネス。

日本のマインドフルネスを牽引してきた著者による、わかりやすく、本格的な理論と実践の入門書

 

マインドフルネスとは？

マインドフルネスはどうやって実践する？

マインドフルネスはなぜ効果がある？

マインドフルネスのルーツは？

 

－－これらの疑問がすっきりわかります。

的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。

心理療法としてのマインドフルネスとACT（アクセプト&コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版です。

 

付録「注意トレーニング音源」では、注意を柔軟にコントロールする能力を鍛えます。注意の持続、転換、分割の3つのトレーニングで、反すうや心配を減らしていくことができ、考えの世界から現実の世界に戻ってくることができます。

（付録は購入者のみの特設WEBページで再生またはデータをタウンロード）。

 

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2万部のベストセラー

待望の新版！

 

2016年に株式会社サンガより刊行し2万部を売り上げた「マインドフルネス」入門書のベストセラーの待望の新版です。

 

著者プロフィール

熊野宏昭（くまの ひろあき）

早稲田大学人間科学学術院教授、早稲田大学応用脳科学研究所所長。心療内科医、公認心理師、臨床心理士。東京大学医学部卒。東京大学博士（医学）。東京大学心療内科医員、東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東京大学心療内科）助教授・准教授を経て、現職。日本マインドフルネス学会理事長、日本認知・行動療法学会元理事長、日本不安症学会副理事長、日本心身医学会代議員、他。主な著書に『瞑想と意識の探求』『実践! マインドフルネス講義［動画付］』（以上、サンガ新社）、『新世代の認知行動療法』（日本評論社）、『ストレスに負けない生活-心・身体・脳のセルフケア』（ちくま新書）他。

 

上記内容は本書刊行時のものです。