『ヴィパッサナー瞑想 図解実践―自分を変える気づきの瞑想法 （第４版）』アルボムッレ・スマナサーラ［著］
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出版社 : サンガ
発売日 : 2021/01
A5変判 : 293ページ
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【お知らせ】本書『ヴィパッサナー瞑想 図解実践―自分を変える気づきの瞑想法 【第４版】』（サンガ）は品切れとなりましたが、本書のデザインをリニューアルした『ヴィパッサナー瞑想 図解実践―自分を変える気づきの瞑想法 【決定版】』が、サンガ新社より2023年7月31日に発売となります。ぜひこちらをお買い求めください。
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紹介
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「ブッダの瞑想法」の「入門書」にして「完全版」!この一冊で「ヴィパッサナー瞑想」のすべてが分かる！
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お釈迦様の瞑想である「ヴィパッサナー瞑想」は、身体をトレーニングして病気に負けない体力をつけるように、心をトレーニングして、ストレスやトラブルに負けない「心の力」を育てる方法です。この本で紹介する瞑想法は、難しい方法ではありません。そしてこれは、ブッダの瞑想法ですが、仏教の知識は必要ありません。試してみれば、ほんの何日かで、ご自身の幸せを発見できると思います。さらに、本当に大事な結果は、「人格が完成すること」です。人格が完成すると、怒ることも、嘘をつくことも、嫉妬することもありません。つまり、瞑想によって、不動の精神状態に達して、揺らぎなく安穏に生きることができるようになるのです。-
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本書の構成（目次より）
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第１部 瞑想の力―心が育つと人生はうまくいく
第２部 苦しみの原因―なぜ、心は悩むのか？
第３部 慈悲の瞑想―今からすぐに幸せになれるやさしさの瞑想法
第４部 実況中継レッスン―生活の中で実践するヴィパッサナー瞑想（入門編）
第５部 ヴィパッサナー瞑想―悟りへ向かう３つの瞑想
第６部 困ったときのＱ＆Ａ―すぐに解決！瞑想の疑問