11月15日　今日の言葉　「今の瞬間」を、できるだけ短くする

「今の瞬間」という時間は、できるだけ短くするのが理想です。1年間「今」にするよりは、1カ月間のほうがよいのです。それを1日、半日、1時間、30分、10分、1分になるように縮めるのです。その「今」を充実するように努力する。そうすれば、うつに陥らないで明るく、活発に生きられるはずです。