不安に気づくと苦しい

アルボムッレ・スマナサーラ

【スマナサーラ長老に聞いてみよう！】 

    皆さんからのさまざまな質問に、初期仏教のアルボムッレ・スマナサーラ長老がブッダの智慧で答えていくコーナーです。日々の生活にブッダの智慧を取り入れていきましょう。今日のテーマは「不安」です。

[Q]

    半年ぐらい前から瞑想実践に取り組んでいます。怒りの感情などは、だいぶ対処方法がわかってきたのですが、どうしても「不安」が出てきてしまいます。「不安」の感情にも気づくのですが、なかなか消えません。それで苦しいのですが、何か良い方法はあるでしょうか？

[A]

■不安＝将来＝幻

    いたって簡単です。「不安」とは将来です。将来という幻を怖がっているのです。若い時も不安があったでしょう。しかし、その時の不安は、今は無いでしょう。これからも同じことになるのです。
    ですから、現在を生きているのに、「将来」という幻が割り込んだところで不安になるのです。ということで、私が言ったことが本当のことかどうか、瞑想中に確認してみてください。以上です。


■出典      『それならブッダにきいてみよう：瞑想実践編２』