3月27日　今日の言葉　行動で気持ちを変える

    怒ってカッとなってしまったときは、簡単に気持ちを変えることはできませんから、行動で気持ちを変えてゆくのです。 たとえば、手を振って素早く歩いたり、お皿をサッサッと洗うとか、掃除に熱中するとか、行動を変えてみるというのも瞑想の一つです。