瞑想も、テニスや楽器を学ぶことと同じです。本を読んで頭で理解するだけではダメです。毎日少しずつ、楽しみながら練習することで進歩していきます。

ティク・ナット・ハン（禅僧、平和・人権運動家、学者、詩人）
（サンガジャパンVol.11 「日常生活におけるマインドフルネスの実践」）
※肩書は掲載時