8月21日　今日の言葉　手放すな

    私がUCLAでの指導者養成プログラムで受けたマインドフルネスでは、すごくつらい思いが出てきたときに「手放すな」と言われました。すぐに手放してはいけない、攻撃もしないで、ここに（胸に）手を置いてごらん。それがどう変わっていくか見てごらん。ゆっくり、手放せなければ、手放さないでいい、ただ優しく、いたわりの気持ちをもってと。