8月20日　今日の言葉　心の筋肉を鍛える

    瞑想ってジムで筋肉を鍛えるのと同じで、何か感情が起きたときにそれに気づいて、しかもそれを平静に観察するという心の筋肉を鍛えるようなものだと思います。